Материалы

Групповые программы

Программы LesMills

Pro Athlet - занятие, построенное на методиках тренировок профессиональных атлетов, включающее упражнения из таких видов спорта как тяжёлая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, лёгкая атлетика. Класс рекомендован для лиц высокого уровня физической подготовленности.

GRIT STRENGTH - Благодаря комплексу силовых упражнений с использованием гантели, штанги и фитнес-платформы задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц. По окончании программы метаболизм в организме продолжается еще несколько часов, что гарантирует сжигание жира.

LEGS & BUTTS - Программа направлена на уменьшение объема бедер, талии, а также красоту рук, то есть решает основные проблемы женщин в борьбе за стройную фигуру.

Программы WELLNESS (системы инновационного тренинга для Вашего здоровья) 

WELLNESSTRAINING– сочетание силовых нагрузок с вытяжением проработанных мышц, вытяжение происходит за счет йоговских асан, функциональный тренинг для коррекции работы опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Занятия позволяют укрепить мышцы, развить гибкость и баланс, улучшить осанку.

WELLNESSYOGA – групповая программа, способствующая поддержанию хорошей физической и духовной формы, с удовольствием и без насилия над собой. Это расслабление и гармония, избежание от стрессов или избавление от них.

Программы Body&Mined

HathaYogaКлассы по Hatha Yoga проводятся с акцентом, помимо Асан и Пранаямы, на концентрацию внимания и медитацию. Уроки рекомендованы для практикующих любого уровня подготовленности.

YogaExtensionКомплекс упражнений направлен на улучшение выносливости и гибкости, растягивание спинной мускулатуры. Используемые во время урока позы благоприятно воздействуют на укрепление мышц, близких к позвоночнику, и слабых частей спины. Заниматься в классе можно и новичкам, и давно практикующим.

Release & Relaxпредставляет собой комплекс упражнений, направленных нарастягивание мышц и релаксацию. Он подходит для людей всех уровней подготовки.

Pilates Matэто интенсивный курс пилатеса, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.

Программы BodyDesign, BodySculptingи BasicCardio

Absolution дает возможность людям с любым уровнем подготовки накачать брюшной пресс.

Circular TrainingТренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

Engine - представляет собой современную версию силовой тренировки с использованием специальной штанги. Тренинг выстраивается таким образом, чтобы была максимально задействована вся мускулатура. Подходит он только людям с высоким уровнем подготовленности.

Shredded – групповая программа, при которой тренируются все группы мышц. В работе над мускулатурой используется силовое оборудование: разные по весу штанги, различные амортизаторы (силу сопротивления в них определяют по цвету), отягощения различных весов (их выбор напрямую зависит от вашего физического состояния и уровня подготовки). Данные уроки подходят как новичкам, так и подготовленным.

CORE BODY - Тренировки по этой программе укрепляют мышцы брюшного пресса и разгибателей позвоночника, укрепляют косые и межреберные мышцы, способствуют формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, снижают усталость спины, способствуют формированию осанки.

MOVE BODY - В течение часа вы вместе с тренером сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

Move (dance based) (Танцуйте и калории будут гореть)

Zumba Fitness-  это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!

Lady DanceТанцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

Dance Stretch - улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.    

 Вконтакте  Одноклассники  facebook